Wedding Nanasara

นานาสาระ

เคล็ดลับสาวผมสวย

เคล็ดลับสาวผมสวย

การที่จะมีผมสวย เงางาม มีน้ำหนักแบบที่เห็นในโฆษณาแชมพูนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายใช่มั้ยคะ? โดยเฉพาะสำหรับสาวๆที่ชอบทำสีผม ยิ่งถ้าเปลี่ยนสีผมบ่อยๆด้วยแล้วหล่ะก็มีโอกาสที่เส้นผมจะเสียมากทีเดียว...แต่หากเรารู้จักวิธีบำรุงเส้นผมและดูแลหนังศรีษะแล้ว การที่จะกลับมามีผมที่สวยงามสุขภาพดีก็ไม่ใช่เรื่องยากอีกเช่นกัน...วันนี้ทีมงานมีเคล็ดลับวิธีปฎิบัติตัวง่ายๆที่จะช่วยทำให้เรากลายเป็นสาวผมสวยมาฝากค่ะ  

ทานอาหารให้เหมาะสม

การทานอาหารที่มีโปรตีนและสารอาหารต่างๆในปริมาณที่เหมาะสม(เน้นว่าในปริมาณที่เหมาะสมนะคะ)  จะช่วยบำรุงหนังศรีษะให้แข็งแรง ป้องกันผมแตกปลาย และการหลุดร่วงของเส้นผม 

สารอาหารบำรุงเส้นผม

เช่น น้ำมันโอเมก้า 3 จากปลาแซลมอน หรือจากถั่วต่างๆ เช่นอัลมอน  น้ำมันปลา วิตามิน C จะช่วยบำรุงเส้นผมได้ดีทีเดียวค่ะ

ควบคุมน้ำหนักให้ดี

ทราบมั้ยคะว่าการที่น้ำหนักตัวของเราเปลี่ยนแปลงบ่อยๆไม่ว่าจะมากขึ้นหรือลดลงนั้นมีผลต่อสุขภาพเส้นผมของเรา ดีที่สุดคือพยายามควบคุมน้ำหนักให้คงที่

หลีกเลี่ยงการโดนความร้อน

ข้อนี้น่าจะเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วนะคะว่าความร้อนทุกรูปแบบนั้นทำลายเส้นผมของเรา ไม่ว่าจะเป็นความร้อนจากแสงแดด เครื่องเป่าผม หรือเครื่องรีดผม เพราะความร้อนจะไปทำลายโปรตีนที่เคลือบผมของเรา ทำให้เส้นผมอ่อนแอและแตกง่าย เพราะฉะนั้นแนะนำให้พยายามจำกัดการใช้เครื่องรีดผมอยู่ที่ 3 ครั้งต่ออาทิตย์ ลองใช้พัดลมเป่าผมหรือปล่อยให้ผมแห้งโดยธรรมชาติในวันสบายๆบ้างค่ะ

สปาผม

การบำรุงผมอย่างล้ำลึกสักอาทิตย์ละครั้งจะช่วยให้เส้นผมมีสุขภาพดียิ่งขึ้นค่ะ ปัจจุบันไม่จำเป็นต้องเข้าร้านทำผมแล้วค่ะเพราะในท้องตลาดมีผลิตภัณฑ์บำรุงผมที่เชื่อถือได้วางขายอยู่มากมายเช่นผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของ hyaluronic acid, biotin aid หรือ fish oil ซึ่งสาวๆสามารถซื้อกลับไปทำเองที่บ้านได้ง่ายๆเลยค่ะ

หลีกเลี่ยงความเครียด

บางท่านอาจจะยังไม่ทราบว่าความเครียดเป็นสาเหตุหนึ่งที่มำให้เส้นผมไม่เช็งแรงนะคะ เวลาที่เราเครียดต่อมฮอร์โมน(ที่ผลิตสารอดรีนาลีน) จะหลั่งสาร cortisol ออกมาเพิ่ม ซึ่งจะทำให้เกิดสิว ผิวหนังแกงอักเสบ และปัญหาเส้นผมต่างๆ

 

 

แปลและเรียบเรียงโดยทีมงาน weddingtoknow.com

Credit: http://www.marieclaire.com/