Wedding Nanasara

นานาสาระ

คุยกับหมอพิณ ตอน ดราม่ารายเดือน

" ฟ้าเดิมๆ แต่คืนนี้กลับดูสวยจัง ได้แต่นั่งอยู่ตรงนี้ กับใจที่มันอ้างว้างเหลือเกิน...อยู่ดีๆก็อยากร้องไห้ ไม่รู้ว่าเป็นอะไร เกิดเหงาอะไรขึ้นมา" นั่นสิคะ สิ่งแวดล้อมเดิมๆ คนเดิมๆ แต่อารมณ์ที่เปลี่ยนไปเกิดจากอะไรกันหนอ...เป็นไปได้ว่าจะเกิดจากอาการ PMS ค่ะ 

 

PMS (premenstrual syndrome) คือกลุ่มอาการที่เกิดขึ้นก่อนมีประจำเดือน โดยจะมีอาการทางกาย(อย่างน้อย1ข้อ) และทางจิตใจ(อย่างน้อย1ข้อ) ประมาณ5วันก่อนมีประจำเดือนค่ะ ซึ่งเป็นอย่างน้อย3เดือนค่ะ

 

อาการทางกาย ได้แก่ 1. รู้สึกเจ็บเต้านม 2. ท้องอืด 3. ปวดศีรษะ 4. ตัวบวม 

ส่วน อาการทางจิตใจ มีหลากหลายค่ะ 

1. แนวซึมเศร้า ร้องไห้ง่่าย ช่วงนี้ของบางคนจิตใจจะเปราะบางค่ะ เช่น ฟ้าก็สวยดาวก็สวย ร้องไห้ดีกว่าแบบเพลงอยู่ดีๆก็อยากร้องไห้ 

2. แนวโมโห เหวี่ยงวีน เคยรึเปล่าคะ ที่บางทีเหวี่ยงแบบไม่มีเหตุผล จนคนรอบข้างทักว่า "เธอเป็นอะไร เมนส์จะมาเหรอ" นั่นแปลว่าเขารู้จักPMS ค่ะ แต่ถ้าเขาถามว่า "เธอเป็นอะไร ประจำเดือนไม่มาเหรอ"อันนั้นแปลว่าเขาหาว่าเราวัยทองนะคะ 

3. หงุดหงิดง่าย ไม่สบายเนื้อสบายตัว ขัดใจ

4. สับสน วุ่นวายใจ

5. อยากตัดขาดจากสังคม ไม่อยากพบเจอพูดคุยกับใคร อยากอยู่เงียบๆคนเดียว

6. อ่อนเพลียง่าย รู้สึกหมดเรี่ยวแรง

ซึ่งอาการทั้งหลายเหล่านี้จะดีขึ้นภายใน4วันหลังประจำเดือนมาค่ะ

อาการเหล่านี้นอกจากส่งผลต่อตัวเอง บางครั้งอาจส่งผลต่อคนรอบข้าง เช่น ส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคู่รัก บางทีคุณแฟนหรือคุณสามียังรู้สึกได้ว่าช่วงเวลานี้ เป็นช่วงอันตราย ต่อชีวิต(คู่) เช่น เพื่อนของหมอคนหนึ่ง เหวี่ยงวีนใส่แฟน ทุกครั้งก่อนมีประจำเดือนจน อยากเลิกกันเดือนล่ะครั้ง บางคนส่งผลต่อหน้าที่การงาน การเรียนหนังสือ ซึ่งอาการเหล่านี้เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนตามรอบเดือนค่ะ

 

แต่ในบางรายที่เป็นมากๆอาจจะมีโรคทางกายเช่นโรคต่อมไทรอยผิดปกติ หรือมีโรคทางจิตใจ เช่นโรคซึมเศร้า หรือโรควิตกกังวลแอบซ่อนอยู่โดยไม่รู้ตัวก็ได้นะคะ ซึ่งช่วงก่อนมีรอบเดือนอาจจะทำให้โรคเดิมที่ซ่อนอยู่่มีอาการรุนแรงมากขึ้นได้ค่ะ

 

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ลดคาเฟอีนในอาหาร (ที่อยู่ในชา กาแฟ) การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ และ การฝึกการผ่อนคลาย ลดความเครียด อาจช่วยลดอาการPMSได้ค่ะ แต่หากอาการPMS ของคุณยังไม่ดีขึ้น และยังผลต่อชีวิตคู่ การทำงาน การเรียนหรือชีวิตประจำวันของเรามาก ควรปรึกษาแพทย์เพื่อการรักษาค่ะ 

 

คุณผู้ชายก็เห็นใจคุณผู้หญิงหน่อยนะคะ ว่าเป็นผู้หญิงแท้จริงแสนลำบาก ไหนจะต้องมีประจำเดือนทุกเดือน ต้องดูแลเสื้อผ้าหน้าผม ยังต้องรับมือกับฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงอีก อาจจะดูดราม่าเดือนล่ะครั้ง ก็เข้าใจกันหน่อยนะคะ ส่วนคุณผู้หญิงก็พยายามใช้สติมากกว่าอารมณ์ ต่อสู้กับช่วงสั้นๆก่อนมีประจำเดือนกันนะคะ

 

โดย พญ.พิณนภางค์ ศรีพหล

email:doctorpin111@gmail.com

สามารถอ่านบทความของหมอพิณเพิ่มเติมได้ที่ www.prachachart.net คะ